Der innere Anschlag
Der innere Anschlag oder richtige Entspannung
Für viele Schützen der wichtigste Faktor überhaupt: der innere Anschlag.
Dazu gehören alle Muskelspannungen zwischen Scheitel und Sohle. Alle Muskelpartien sollen möglichst in idealer Anspannung versetzt werden. Das kann völlige Lockerung bedeuten, wie etwa in der rechten Schulter. An anderen Stellen wieder ist Kraft gefragt, z.B. in der Abzugshand. Welche Kräfte wo verlangt werden, kann man in der Zeichnung sehen.
Neben der gezielten Verteilung der Spannungen ist die absolut gleiche Einstellung von Schuss zu Schuss gefragt.
Vom ersten bis zum letzten Schuss, egal ob aufgeregt oder erschöpft: Jedes Mal sollen die Muskeln über den ganzen Körper identisch gespannt sein.
Das gelingt am besten, wenn nach dem einsetzen des Gewehres die Augen geschlossen werden. So spürt man was in einem vorgeht. Man atmet bewusst tief über den Bauch. Das senkt den Körperschwerpunkt und beruhigt. Beim Atmen wendet man sich bewusst den einzelnen Muskelpartien zu Und versetzt sie in den idealen Spannungszustand. Das dauert am Anfang länger. Mit zunehmender Übung gelingt es in zwei, drei Atemzügen.
